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Selbst-Coaching-Methoden.
Gesund und selbstfürsorgsam mit sich selbst
in Stress-Situationen umgehen. |
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Termine:
1) 24. Mai 2012; 2) 14. Dezember 2012 |
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Trainerin:
Inge Trunk |
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Teilnehmer/innen/zahl:
4-8 Teilnehmer/innen |
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Workshop-Gebühr:
EUR 480,00 + gesetzl. Mwst. |
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“Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen; sie zu reiten.”
(Saki Santorelli) |
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Ausgangsituation:
Stress, Konflikte und hohe Anforderungen gehören zum alltäglichen (Berufs-)Leben.
Bevor die Dauerbelastungen sich auf das Wohlergehen und gar auf die Gesundheit auswirken, wird es wichtig, sich selbst zu stabilisieren. Dabei wirkt eine positive Einstellung zu sich und anderen stärkend.
Der Humor kann dabei eine wichtige Rolle spielen. |
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Workshop-Ziele:
* Sensibilisierung für die eigenen Einstellungen undVerhaltensweisen
in Stress-Situationen
* Entwicklung der Fähigkeit, sich selbst bewusst/er wahrzunehmen
* Kennenlernen von gesundheitsförderlichen Selbst-Coaching-Methoden
* (Weiter-)Entwicklung der Fähigkeit, mit Stress-Situationen entspannt/er, humorvoll/er,
flexibler, gelassener umzugehen und zur eigenen Person passende, gesunde Strategien
umzusetzen |
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Workshop-Inhalte:
* Humor
> Humorpotenzial steigern
> Humor als Stresskiller und kreative Entspannung
* Klopftechnik NAEM
>Negative Gefühle und Blockaden auflösen
>Emotionale Balance bei Stress
* Transfer - Umsetzung in die Praxis
>Tipps und Tricks, um langfristig gesund zu bleiben
>Persönliche Selbst-Coaching-Strategie |
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Workshop-Methoden:
Lehrgespräche, Partner- und Einzelübungen, Erfahrungsaustausch und Reflexion.
Praktische Anwendungen werden in kleinen Gruppen geübt.
Besonderheit: Kabarett-Figur >Antonella Torso<. |
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